Oczyszczanie organizmu na wiosnę

Oczyszczanie organizmu na wiosnę

 

Kiedy nadchodzi wiosna wiele osób decyduje się na zrzucenie zbędnych kilogramów. Odpowiednio dobrana dieta odchudzająca sprzyja osiągnięciu zgrabnej sylwetki, ale też pozytywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Wiosna to również doskonały czas na oczyszczanie organizmu z nagromadzonych przez zimę toksyn.

 

Zanieczyszczony organizm – objawy

Duża ilość toksyn nagromadzona w organizmie negatywnie odbija się na naszym zdrowiu i samopoczuciu. Jak rozpoznać, że potrzebne jest nam detoksykacja? Jednym z objawów jest spadek odporności. Osoby podatne na grypę, infekcje górnych dróg oddechowych czy alergie powinny więc zastanowić się nad zmianą jadłospisu – dieta oczyszczająca pozwoli nie tylko poprawić odporność, ale też w pozytywny sposób wpłynie na apetyt czy energię do działania. Wymienione dolegliwości bardzo często kojarzone są z wiosennym przesileniem, jednak należy pamiętać, że zmiana aury nie powoduje wszystkich problemów tego typu. Dlaczego oczyszczająca dieta warzywno-owocowa zalecana jest właśnie wiosną?

Przede wszystkim ze względu na znacznie wyższą dostępność świeżych owoców i warzyw, o jakie trudno zimą. W tym okresie ponadto wątroba pracuje znacznie wydajniej. Warto przy tym wspomnieć, że to właśnie zimą spożywamy najwięcej kalorycznych potraw, dlatego kiedy nastają cieplejsze dni, a w sklepach nie brakuje świeżych warzyw i owoców, warto zadbać o usunięcie zalegających w organizmie toksyn.

Jak oczyścić organizm?

Jednym ze sposobów na pozbycie się toksyn z organizmu jest dieta Dąbrowskiej, którą można podzielić na dwa etapy. Pierwszy polega na znacznym ograniczeniu spożywanych kalorii i jedzeniu owoców oraz warzyw. Nazywany jest on również postem leczniczym i trwa zazwyczaj od dwóch do sześciu tygodni. Dieta makrobiotyczna to drugi etap kuracji. Specjalnie zaplanowane menu dostarczające wszystkie składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania powinno być wykorzystywane podczas przyrządzania posiłków każdego dnia. Ponieważ wiele osób w początkowej fazie oczyszczania organizmu odczuwa przykre dolegliwości, jak uczucie zimna, senność, ból głowy i stawów, niektórzy rezygnują ze stosowania diety. Rozwiązaniem w takiej sytuacji mogą być turnusy odchudzające – wyjazd w piękne miejsce, motywacja całej grupy, dobrze zaplanowany dzień i opieka specjalistów w dziedzinie dietetyki to z pewnością ogromne wsparcie. Dlatego osoby mające problem z wytrwałością w dietach powinny pod uwagę wziąć wczasy zdrowotne – wybór jest całkiem duży, więc z pewnością każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie.

 

 

Jak motywować się do odchudzania?

Jak motywować się do odchudzania?

 

Każdy z nas marzy o pięknej sylwetce, zwłaszcza latem, kiedy słoneczna pogoda sprzyja zwiewnym i odkrywającym ciało stylizacjom. Pozbycie się nadprogramowych kilogramów bywa jednak trudne, dlatego warto zadbać o właściwą i skuteczną motywację. Jak to zrobić?

 

Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić, że odpowiednio wybrana dieta odchudzająca to nie tylko sposób na poprawę swojego wyglądu, ale też kwestia zdrowia. Nadwaga sprzyja występowaniu wielu chorób, dlatego zrzucenie zbędnych kilogramów może uchronić nas przed przykrymi dolegliwościami. Trzeba też zaznaczyć, że korzystnie na nasze samopoczucie wpływa regularne oczyszczanie organizmu z toksyn. Dieta Dąbrowskiej zakładająca ograniczenie codziennego spożycia kalorii oraz jedzenie warzyw i owoców pozwala na usunięcie szkodliwych substancji z organizmu, a tym samym usprawnia pracę narządów i pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie.

 

Odchudzanie to proces długotrwały

Planując zrzucenie kilku kilogramów trzeba pamiętać, że dieta cud pozwalająca na szybkie i trwałe osiągnięcie wymarzonej sylwetki, nie istnieje. Zrzucanie nadwagi jest często procesem długotrwałym i nawet jeśli osiągniemy wymarzoną wagę, zbilansowana dieta makrobiotyczna uwzględniająca w codziennym jadłospisie wartościowe produkty to konieczność, aby uniknąć efektu jo-jo. Wiele osób oczekuje szybkich zmian i łatwo traci motywację do dalszych starań, jeśli spadek wagi nie następuje. Właśnie dlatego specjaliści zalecają regularne fotografowanie swojej sylwetki – często trudno nam zauważyć postępy, a dopiero porównanie zdjęć pozwala unaocznić zachodzące zmiany. Pamiętajmy więc, aby nie zarażać się nawet jeśli przez pewien czas masa ciała nie spada. Wytrwałość i stosowanie się do zaleceń dietetyka, a także regularna aktywność fizyczna z pewnością przyniosą pozytywne skutki.

 

Wczasy odchudzające

Dieta warzywno-owocowa pomagająca usunąć z organizmu toksyny, rezygnacja z tłustych i niezdrowych przekąsek oraz wprowadzanie właściwych nawyków żywieniowych może być dla niektórych dużym problemem. Aby zapoczątkować dobre zmiany, można wybrać się na wczasy zdrowotne. Podczas pobytu na takim wyjeździe uczestnicy znajdują się pod opieką dietetyka, mogą skorzystać z zabiegów leczniczych i kosmetycznych oraz ciekawych atrakcji. Ponieważ przebywają wśród osób, które podobnie jak oni chcą zrzucić zbędne kilogramy, mogą liczyć na wsparcie. Turnusy odchudzające odbywają się w wielu rejonach Polski – w górach, nad morzem lub nad jeziorami, dlatego z pewnością każdy znajdzie odpowiednią propozycję dla siebie.

Dieta odchudzająca – jaką wybrać?

Dieta odchudzająca – jaką wybrać?

 

Wraz z nastaniem wiosny wiele osób zaczyna myśleć o odchudzaniu, aby latem zaprezentować na plaży zgrabną sylwetkę. Dieta makrobiotyczna, głodówka zdrowotna czy oczyszczanie organizmu z toksyn to nie tylko doskonały sposób, aby pozbyć się zbędnych kilogramów, ale też zyskać lepsze samopoczucie.

 

Dieta oczyszczająca

Sposobów na zrzucenie nadwagi jest bardzo dużo – w Internecie nie brakuje diet mających na celu wspomaganie walki o zgrabną sylwetkę. Wiele osób stosuje je jednak tylko przez pewien okres czasu, po czym wraca do dawnych przyzwyczajeń żywieniowych. Warto sobie uświadomić, że takie postępowanie jest najłatwiejszą drogą do efektu jo-jo. Co więc zrobić, aby go uniknąć? Warto zacząć od usunięcia toksyn z organizmu, a pomocna w tym będzie dieta Dąbrowskiej. W pierwszym jej etapie należy jeść wyłącznie warzywa i owoce o małej zawartości skrobi i cukrów, pić wodę i napary ziołowe, za to zrezygnować z soli, słodyczy, czarnej herbaty i kawy, a także mięsa i nabiału. Dzięki oczyszczeniu organizm odzyskuje wewnętrzną równowagę, a jego narządy pracują bardziej wydajnie. Osoby decydujące się na detoksykację mogą zauważyć poprawę samopoczucia i wyglądu skóry, przypływ energii, a także sprawniejsze funkcjonowanie układu trawiennego i większą odporność na infekcje. Po oczyszczeniu organizmu dieta warzywno-owocowa może być uzupełniana o kolejne wartościowe produkty, jak kasze, ziarna, chleb razowy czy nabiał.

 

A może wczasy zdrowotne?

Bardzo często najtrudniejszym elementem walki o zgrabną sylwetkę jest znalezienie motywacji do działania. Właśnie dlatego specjaliści zalecają wspólne odchudzanie z partnerem albo przyjaciółką – wzajemne wspieranie się w chwilach słabości to ogromna pomoc i zachęta, aby nie ulegać zachciankom. Dobrym rozwiązaniem mogą też okazać się wczasy odchudzające. Podczas tego typu wyjazdów można nie tylko odpocząć od codziennych obowiązków, ale też poznać ciekawych ludzi i kompleksowo zadbać o swoje zdrowie. Opieka dietetyka, zbilansowane menu, aktywność fizyczna i możliwość skorzystania z licznych zabiegów pielęgnacyjnych to gwarancja, że z wakacji wrócimy wypoczęci i z nową energią. Turnusy odchudzające są organizowane w wielu miejscach, dlatego coś dla siebie znajdą zarówno miłośnicy morza i jezior, jak też i zwolennicy gór. Pamiętajmy jednak, że pobyt na wczasach zdrowotnych powinien być początkiem trwałych zmian. Codzienne menu składające się z wartościowych produktów, regularne ćwiczenia fizyczne i rezygnacja z niezdrowych przekąsek i gazowanych napojów to jedyny sposób, aby nie tylko osiągnąć szczupłą sylwetkę, ale też ją utrzymać.